1ヶ月間で体重−5kg‼️ 頑張りました✨✨

凄く頑張ったお客様（30代前半）‼️　1ヶ月半で体重−5kgを達成されました！

日々、仕事に終われる忙しい中でしたが、正しい食事と運動によりしっかりと結果を‼️

コロナによるリモートワークで約8kg増

　初めに相談を受けた時、コロナによるリモートワークの影響もあり体重がどんどん増えたので、なんとか健康な身体を取り戻したい！ということでダイエットがスタート！！

当初の体重や体脂肪率は、、、

体重：66kg
体脂肪率：18%

あまり、太っているとは言えない体重でしたが２年・3年前は本当にスリムだったこのお客様は真剣に悩まれていました！！

そして、正しい食事と簡単な運動を合わせたダイエットで、、、

体重：61kg✨✨
体脂肪率：14.1%✨✨

素晴らしい！！

ダイエットの為の食事方法の大枠は以下に記載しています。

奥様と食事改善を実践‼️

奥様の協力もあり、日々の食事が大幅に改善されました。

お客様は、多忙なこともあり1日１食や２食があたりませの生活をされていて、

且つ、朝ごはんを基本食べない生活でしたが大きく一転！

食べて痩せる朝食‼️

食べて痩せる昼食‼️

食べて痩せる夕食‼️

こんな食事で体重−5kg痩せるのですよ！

皆様、是非健康的にダイエットに取り組みましょう！！

ダイエットを始めたい方は、DM下さいませ‼️