ダイエットのスタートは食品の選択！？

ダイエット・・・

以下、厚生労働省e-ヘルスケアネット

食事の量を制限したり、エクササイズや運動をしたりして減量すること。

極端な摂取制限は、リバウンドの恐れがあるだけでなく健康に害を及ぼす。

皆様は、ダイエットをどの様に認識されているでしょうか？

上記、厚生労働省のサイトにもございますようにダイエットにおいて過度な食事制限は必要ございません。

ダイエットに必要な要素は様々ございますが、まず第一前提に今の皆様の身体を作っているのは今まで食べてきた食品であること。

これから皆様の身体を作るのは、今日から食べる食品の全てであること。

ダイエットでまず最も必要なことは、身体を動かすため（生きる為）の食品と身体を作るための食品の選択です。

身体を動かす為の食品とは炭水化物、身体を作る為の食品はたんぱく質となります。

オリジナルダイエットでは、食品カテゴリーマップを活用し、個々に合わせた食事アドバイスと運動のアドバイスを致します。

過度な食事制限は人の身体を良い方向には導きはしないと個人的には思っているので

食べて痩せるダイエット！！を一緒に目指しましょう！

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